WorkBuddy 月度体检
技能名：WorkBuddy 月度体检
触发词：月度体检、对话诊断、月度诊断、诊断上月对话
执行时机：每月 1 日 08:00 自动运行 / 手动触发
功能
每月自动读取 WorkBuddy 全量对话记录，从 6 个维度进行深度诊断，生成结构化报告，帮助你发现行为盲区、时间黑洞和目标失焦。
核心价值：对话就是最好的数据源——不用手动记录，自动发现你"看不见"的工作模式。
6 维诊断框架
- 时间分配审计 — 系统维护 vs 业务突破的比例
- 话题焦点追踪 — 北极星目标是否真正被聚焦
- 决策质量分析 — 重复问题、悬置决策、拖延信号
- 情绪模式识别 — 焦虑/兴奋/沮丧的触发点
- 成长轨迹评估 — 认知升级是否转化为行动
- 未完成事项盘点 — 悬置任务、延迟决策、未解决疑问
输入
- WorkBuddy 本地对话数据（~/.workbuddy/projects/*.jsonl）
- 依赖：conversation-exporter（已内置）
输出
- 诊断报告：
目标管理/YYYY年/MM月/月度诊断/月度对话诊断报告_YYYY-MM.md - 执行摘要：6 维评分 + 最紧迫的 3 个行动
使用方法
自动执行
每月 1 日 08:00 自动运行，生成上月诊断报告。
手动触发
在 WorkBuddy 对话中输入：
- "月度体检"
- "诊断上月对话"
- "生成月度诊断报告"
报告示例
## 一、执行摘要
| 维度 | 评分 | 状态 |
|------|------|------|
| 时间分配 | 3/10 | 🔴 系统维护占 47.6%，业务突破仅 6.5% |
| 话题焦点 | 3/10 | 🔴 北极星目标仅提及 4.3% |
| 决策质量 | 4/10 | 🟡 高频话题集中，但落地率低 |
| 情绪模式 | 5/10 | 🟡 焦虑/问题类 53 次，兴奋/建设类 24 次 |
| 成长轨迹 | 5/10 | 🟡 复盘 14 次，但知行合一率极低 |
| 未完成盘点 | 6/10 | 🟡 含未完成标记 5 个 |
**整体诊断**：🔴 警报 — 系统黑洞复发 + 目标失焦 + 知行不合一
版本
- v1.0：2026-10-15 创建，基于 603 个会话验证
关于作者
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