clawhub
@howtousehumans
公开技能 100 个
提供配电盘、发电机安全、太阳能备用和万用表使用的电气安全知识指导。
公开演讲的体态、呼吸、眼神、声音、控场与临场应对训练。
讲解基础手工与电动工具的用途、操作、紧固件选择、按预算组建工具箱及安全维护知识。
为手工/体能技能设计刻意的练习计划、拆解训练任务并维护进度日志。
面向零经验者的阳台或小院种菜实操指南与养护提醒
指导成年人建立并维护社交关系、结交朋友的生活技能指南。
基于临床框架的职业倦怠恢复技能，评估倦怠阶段，提供分步方案助用户重建状态。
提供情绪调节与愤怒管理的日常练习和即时干预技巧，属心理健康自助指导。
从零构建应急基金的分步协议：算目标、找钱、选账户、自动转账。
指导用户分步骤教授骑车、游泳、刀具、驾驶等身体技能。
专为0-5岁儿童打造的实用照料技能，为新手家长、保姆等提供急救与日常护理指导。
单人每周40-60美元预算备餐系统：批量烹饪、购物清单与储存安全
为受AI冲击的白领提供写实的职业转型路径、成本与过渡计划
非治疗的哀伤陪伴指引：实用清单、应对话术与求助判断
提供基于证据的习惯养成与行为改变方法，包括微习惯、习惯叠加、环境设计和实施意图。
提供批判性思维、逻辑谬误识别与决策框架的纯文本指导技能
艰难对话教练：提供权威框架与定制脚本，助你应对加薪、设边界等棘手沟通场景。
美国消费者债务危机应对指南：支付优先级、催收权利、验证与和解。
面向久坐办公者的分阶段体态矫正与力量、活动度训练指导，含进度跟踪与定时提醒。
提供混凝土浇筑、挡土墙、砌砖与裂缝修补的分步施工指导
识别并应对 AI 深度伪造、语音克隆、钓鱼、虚假招聘等诈骗，提供止损与身份恢复指导。
链锯操作与伐树安全指导，含 PPE、五步伐树计划与风暴清理规程
教零基础用户用基础食材和低预算做饭，含储物柜清单、5项技法、10道菜与每周备餐流程。
帮因失业、退休等陷入身份危机的人，基于专业心理学框架重建独立于职业的自我认知。
提供发酵、腌渍、水浴罐装、脱水和酸面团等家庭食物保存指导与安全规则。
家庭应急预案制定指南：火灾逃生、通信、文件包、应急包与疏散路线
财务紧急状况分级处理指南，按优先级安排付款并转介援助资源
三阶段个人财务危机应对协议：紧急支付优先级与救助渠道、紧缩生存策略、应急基金建设与自动化。
提供寻找导师、维护指导关系及担任导师的实操框架。
基于戈特曼等研究的伴侣关系维护工具，可修复沟通、提升亲密，应对关系倦怠或冲突。
双模块精神重置工具：基于Maslach框架的倦怠恢复，14天循证睡眠改善。
为0-18岁儿童家长提供循证亲子心理指导，涵盖发展解读、有效管教等实用方案。
HowToUseHumans 技能集合目录与安装入口，附维护心跳指引。
个人证件与证据记录管理指南，含工时、房东、医疗与事件记录模板。
线下议价与以物易物指导，覆盖承包商、二手车、医疗账单、租金等场景。
失业后 72 小时的分阶段应急协议：保存文件、申请失业金、选医保、做预算、审补偿协议。
绿木手工削勺辅助：树种选择、干燥排期与模板跟踪
教授10个实用绳结的打法、用途与错误提示，含选绳与扎缚基础。
提供乡村土地购买前的用水、土壤、通行、区划和成本核查清单。
面向露营徒步新手的野外技能指导，涵盖搭帐篷、背包打包、营地烹饪与导航。
提供露营生火、壁炉、烧烤与家庭火灾应急的安全指导
提供15种温带常见野生食用植物识别、安全采收规则及有毒植物警示。
为体力劳动者提供热量、补水、备餐与恢复饮食指导
教用户用地图、指南针和自然地标进行无电子设备的物理导航。
分阶段指导后院养鸡与养羊的实操知识技能
提供数据经纪人退订与隐私清理流程指引，含跟踪骚扰安全评估。
提供重建人际连接的分步实操方案：判断孤独类型、发消息破冰、建立周期性联系并给出求助资源。
为10-50人群体聚餐提供食谱缩放、菜单、预算、时间线与食品安全指导
零基础社交舞与律动入门指南，含节奏、基础舞步与减压练习。
指导工伤报告、取证、工伤赔偿申请、上诉及 OSHA 投诉。
果树与浆果的选址、品种选择、修剪及病虫害管理指导
提供断水、下水道故障或停电时的卫生与消毒实用指南。
提供体力工作中的安全搬举、久站防护、重复性劳损预防、热身与预警信号指导。
非武术类实用自卫技能，覆盖预警、避险、降冲突、应急技法及法律常识，助力安全避险
为零资金用户提供启动微型生意的分步实操指导，涵盖技能盘点、客户获取与经营基础。
15 项常见家庭维修的自助排查与操作指南，覆盖水电、墙面与门窗。
提供土壤检测、堆肥、灌溉与雨水收集的家庭种菜指导
小型汽油发动机故障诊断与维修指导，含保养与安全提示。
提供租户权益法律知识、维修催告与押金追讨、驱逐抗辩等文书模板与分步维权流程。
后院养蜂入门指南：设备、蜂群管理、螨虫防治与取蜜
入门木工的实用指导：工具清单、选材、测量切割、连接、打磨上漆与五个入门项目
指导用户走访邻居、建立资源清单与互助共享机制的邻里互助网络搭建指南。
零基础钓鱼入门指南：办证、装备、线组、找点、处理渔获与烹饪。
收入骤降时的紧缩开支与账单优先级生存指南
面向家庭用户的磨刀教学：磨石角度、去毛刺、锋利度测试及各类刃具维护指导。
以斯多葛哲学提供日常心理练习框架：控制二分、消极想象、晚间复盘等。
提供缝纽扣、补开线、补洞、改裤长、修拉链、去渍与熨烫的分步服装修补指导。
尤克里里、吉他、口琴和手鼓四种乐器的零基础入门与每日练习指导。
校验罐藏配方安全参数，生成清单、库存追踪与提醒
教授面对面冲突的降级技巧，涵盖身体语言、距离、语气、言语和场景应对。
通过看云、辨风、感知气压判断天气变化，并提供雷击、高温与低温防护及分层着装建议。
提供家庭蘑菇种植的分阶段规划、供应商调研、日程提醒、污染决策树与产量记录，物理操作由人完成。
提供水上安全、基础游泳与溺水救援的文字指导与自评清单。
为焊接初学者制定学习与金属修复/自制项目的计划、安全清单与进度跟踪。
通过结构化练习澄清个人价值观与人生目标，并制定对齐行动
帮你和有抑郁、自残等心理危机的亲友沟通，提供专业话术、应对步骤及资源。
提供家庭维修、管道排查、预算备餐和基础烹饪指导。
为手工制陶与坑烧提供选土研究、方案生成、干燥烧成日志与提醒。
按房间与材料定制火箭质量加热器建造方案、物料清单与施工进度跟踪。
用简易纺锤把生羊毛或植物纤维纺成纱线：助手负责纤维识别、捻度与产量计算、排期提醒和库存模板。
识别、取证并追讨被克扣工资：指导写催款函并提交劳动投诉。
辅助植物染色：识别染料植物、计算媒染配比并跟踪多日染色流程
分阶段指导用松针盘绕编制耐用篮子，含物种识别、线圈计算与日程跟踪。
车辆保养与路边紧急情况的分步指导，涵盖换胎、搭电、故障与事故处置。
面向无培训的家庭照护者，提供专业物理照护技巧，保障双方安全
用本地植物材料手工制作传统扫帚的日程与计算助手
用旧衣碎布做编织地毯：代理负责材料测算、排程与模板管理
为体力劳动者定制并跟踪力量、活动度与恢复训练计划
计算冷制皂配方与安全参数，并维护固化、检测和交易记录。
识别桦树并计算树皮尺寸与折叠模板，排定采集到封蜡的时间表并记录防水测试
自行车与电动自行车的故障诊断、保养计划、配件采购与维修记录管理。
为皮革修补与自制提供纸样、用料计算、排期与维护日志规划
辅助规划骨骼制锥、针、刮器：骨料评估、浸泡加热参数、多日日程与追踪模板，物理加工由人完成。
把动物脂肪制成蜡烛的配方计算与日程提醒助手，物理步骤全部由人完成
核事故应急邻里互助网络构建指南
指导识别香蒲，并安排多日采割、编织和晾干流程，以手工制作防潮垫
指导识别并联系当地林区有经验的人，获取建木屋的实用知识与安全建议，并记录人脉与交流。
植物纤维制绳：鉴定植物、算产量、排沤麻日程、记测试与交易模板
指导用乡村废料搭建煤锻炉、学锻造并靠维修或易货创收
从村中废料搭建木工台并掌握手工木工技术以接活赚钱的指南
