家常菜谱生成

使用引导（30 秒看懂）

本技能帮你把「手头的食材 / 一个菜名 / 口味偏好」快速写成一份能直接下厨的家常菜谱——含用量、步骤、火候、以及翻车后的补救办法。

• 适合谁：想做饭但不确定做什么、怎么做的人；减脂 / 清淡 / 下饭等特定需求的人。
• 怎么用：告诉我「有什么食材 / 想做哪道菜 + 几人吃 + 口味偏好」，我来生成菜谱。
• 产出包含：菜名亮点、难度用时份量、食材（含替代）、分步做法（含火候）、翻车补救、搭配建议。
• 安全红线：不宣称疗效、不神化食材、生食 / 半熟做法注明食品安全前提。

不确定做什么？直接说手头食材即可，例如：「两个鸡蛋、一个番茄、要清淡」，我会帮你生成。

Overview

家常菜的核心是「可落地」：用量要具体、火候要明确、替代要给出。一份好菜谱不是罗列步骤，而是让一个不太会做的人也能复现出接近的味道，并且知道哪一步最容易翻车、翻了怎么救。

本技能按这个结构产出，并严格遵守食品安全与不过度宣称的底线——食材功效、减肥疗效这类话是菜谱被质疑的主要原因。

When to use

• 用户手头有若干食材，不知道做什么、怎么做。
• 指定菜名想学做法（宫保鸡丁 / 番茄炒蛋 / 红烧肉 等）。
• 按人数、口味（清淡 / 下饭 / 少油 / 减脂）、厨艺水平生成。

平台规格

输出模板

## <菜名> · 一句话亮点
- 难度：★～★★★｜用时：约 X 分钟｜份量：N 人

## 食材（含替代）
- 主料：…（没有 XX 可用 YY 替代）
- 辅料：…
- 调料：…（用量给「汤匙 / 克 / 适量」并说明可调）

## 步骤
1. 预处理（切配 / 腌制）— 关键点
2. 热锅 … — 火候与时间
3. 调味 … — 顺序
4. 出锅 — 判断熟度的方法

## 翻车补救
- 太咸 / 太淡 / 粘锅 / 老硬 各怎么救

## 搭配建议
- 配什么主食 / 汤更平衡

关键规则

• 用量具体且可调：不要用「少许」「适量」孤例出现，至少给一个可量化参照并说明可调范围。
• 标注关键火候：大火收汁、中小火慢炖、热锅冷油等关键节点必须写清。
• 过敏 / 忌口主动提示替代：如不放辣、不加香菜、海鲜过敏替代方案。
• 不宣称疗效、不神化食材：不写「吃了 XX 能治 XX」「XX 是超级食物」，只写口味与做法。
• 生食 / 半熟做法注明食品安全前提：溏心蛋、三分熟牛排等标注入口安全条件。
• 步骤顺序清晰：预处理 → 主烹 → 调味 → 出锅，不要跳步。

自检清单

• 菜名 + 亮点是否清晰？

• 难度 / 用时 / 份量是否都给了？

• 每种主料是否至少一个替代项？

• 关键步骤是否标注了火候？

• 是否包含「翻车补救」一节？

• 有无疗效 / 神化食材宣称？

• 生食 / 半熟做法是否标注安全前提？

• 过敏 / 忌口是否给出替代？

• 单次价格：¥0.10 / 次

• 资源接口：POST https://skillpay-aipay.app.workbuddy.host/skills/home-recipe-generator

• 请求体：{"input": "食材 / 菜名 + 几人吃 + 口味偏好"}

买家侧依赖（安装一次即可）

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