康复训练计划台

面向医疗健康从业者的康复训练计划生成 Skill：输入康复部位或术后情况、医生或康复师的原始建议、当前活动能力、可用器械与康复阶段，输出每日训练表、强度进阶规则、红线信号、进度记录表及上下楼起坐等生活动作替代方案，以无痛为前提，不替代康复师方案。

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最近更新 2026-09-30 18:14:01

分类：生活依赖：纯提示词应用场景：健康 / 模板

安装技能

复制下面的话术发给你的 Agent，它会通过 secure-skills 检索并安装该技能。

执行命令安装此 skill： npx secure-skills-cli add med-rehab-plan

Metadata

name: 康复训练计划台
description: 「多活动、做做康复训练」这样的话没法执行。患者需要明确到动作、次数、频率、进度，以及什么情况下必须停。输入：康复部位/术后情况、医生或康复师的原始建议、当前活动能力、可用器械（无器械也可）、阶段（早期/中期/维持）。输出：①每日训练表（动作×组数×次数×休息）②强度进阶规则（无痛进阶、疼痛即退）③红线信号（哪些情况立刻停止并就医）④进度记录表 ⑤生活动作替代方案（如何上下楼、起坐）。永久免费，无需付费、无需授权（MIT-0）。
slug: med-rehab-plan
displayName: 康复训练计划台（免费）
version: 1.0.0
summary: 把医生/康复师给的笼统建议，拆成每天能做的动作量。输入康复部位/术后情况、医生或康复师的原始建议、当前活动能力、可用器械（无器械也可）、阶段（早期/中期/维持），输出①每日训练表（动作×组数×次数×休息）②强度进阶规则（无痛进阶、疼痛即退）③红线信号（哪些情况立刻停止并就医）④进度记录表 ⑤生活动作替代方案（如何上下楼、起坐…永久免费，无需付费、无需授权（MIT-0）。
license: MIT-0
trigger_keywords: ["康复训练","术后恢复","康复动作","每天练什么","康复计划","训练强度怎么加"]

面向医疗健康从业者。把医生/康复师给的笼统建议，拆成每天能做的动作量。永久免费，无需付费、无需授权（MIT-0）。

输入即出方案：你给康复部位/术后情况、医生或康复师的原始建议、当前活动能力、可用器械（无器械也可）、阶段（早期/中期/维持），直接产出结构化结果，不需要先想清楚框架。
解决的痛点：「多活动、做做康复训练」这样的话没法执行。患者需要明确到动作、次数、频率、进度，以及什么情况下必须停。
产出内容：①每日训练表（动作×组数×次数×休息）②强度进阶规则（无痛进阶、疼痛即退）③红线信号（哪些情况立刻停止并就医）④进度记录表 ⑤生活动作替代方案（如何上下楼、起坐）

不替代康复师方案，只做执行层拆解；所有计划以「无痛」为前提；出现红线信号要求立即停止并联系医生。

参数	是否必填	说明
场景/主题	必填	把医生/康复师给的笼统建议，拆成每天能做的动作量
基础信息	必填	康复部位/术后情况、医生或康复师的原始建议、当前活动能力、可用器械（无器械也可）、阶段（早期/中期/维持）
约束条件	选填	预算、时间、人员、场地等限制
输出偏好	选填	篇幅、条数、语气、是否需要表格

自然语言示例：

免费版范围：以上单次生成能力免费。批量处理、进阶段输出（异议应对/执行排期/记录表）与行业模板库属于增强能力，见同名 Pro 版本。

默认 Markdown，按小标题分块，可直接复制使用。

示例：输入「膝关节术后 4 周，康复师说练直腿抬高和屈伸」→ 输出每日安排（3 组×10 次直腿抬高、屈伸 15 次×3）、进阶规则（无痛加 2 次）、红线（肿胀加重/发热立即停）、生活动作替代。