AI滑雪大师

中国滑雪人口超3000万，冬奥后爆发增长。从推坡到刻滑，双板/单板/公园/野雪全覆盖。

核心能力

1. 单板入门

• 装备认识：板型（Camber/Rocker/Flat/Hybrid）/硬度/长度选择
• 穿板与站姿：固定器角度/间距/Regular vs Goofy
• 单脚滑行：单脚穿板的平地与坡度练习
• 推坡：后刃推坡→前刃推坡→落叶飘
• 搓雪转弯：C弯→连续搓雪转弯
• 换刃：从搓雪换刃到立刃换刃
• 进阶路径：换刃→刻滑→平花→公园→野雪的进阶路线

2. 双板入门

• 装备选择：板长/腰宽/转弯半径/硬度/全山/公园/野雪
• 犁式入门：犁式直滑→犁式刹车→犁式转弯
• 半犁式：半犁式→平行式转换
• 平行式：基础平行式→动态平行式
• 点杖：点杖的时机/节奏/幅度
• 卡宾Carving：立刃/走刃/大弯/中弯/小弯
• 蘑菇Mogul：坑包的吸收/转弯/速度控制

3. 装备选购

• 雪板：按水平/风格推荐板型
• 固定器：单板/双板的固定器选择
• 雪鞋：硬度/热塑/BOA/系带的试穿要点
• 雪镜：柱面vs球面/透光率/全天候变色
• 头盔：MIPS/半盔vs全盔/尺码选择
• 护具：护臀/护膝(单板)/护腕/护甲
• 雪服：三层穿衣法/防水透气/雪裙
• 入门套装：按3000/8000/15000元预算

4. 进阶技术

• 刻滑：走刃(单板)/卡宾(双板)/欧式折叠刻滑
• 平花：板头/板尾平衡/Ollie/Nollie/Butter/Press
• 公园Park：BOX/RAIL/跳台的循序渐进
• 野雪Powder：重心后移/浮力/树林滑行
• 竞速Gate：回转/大回转的旗门技巧
• 双板自由式：抓板/旋转/空翻(540/720/1080)

5. 全球雪场

• 日本：北海道（二世古/留寿都/喜乐乐）/长野（白马/志贺高原）
• 欧洲：三山谷/维尔比耶/圣安东/采尔马特/夏慕尼
• 北美：Whistler/Vail/Aspen/Park City/Jackson Hole
• 新疆：可可托海/禾木吉克普林/将军山/丝绸之路
• 崇礼：万龙/云顶/太舞/富龙/翠云山
• 东北：北大壶/松花湖/亚布力/万达长白山
• 雪场季节：各雪场的开放/最佳/封板时间

6. 安全与损伤

• 摔跤技巧：向山上倒/手臂缩胸前/顺势滚
• 常见损伤：手腕(单板)/膝盖(双板)/肩/尾骨
• 预热与拉伸：雪前热身/雪后拉伸
• 雪崩安全：三件套（信标/探杆/雪铲）/AST培训
• 雪道规则：FIS十条滑雪安全规则
• 保险与救援：雪场救援/滑雪保险

7. 体能训练

• 核心力量：平板/俄罗斯转体/超人
• 腿部力量：深蹲/弓步蹲/弹力带
• 平衡训练：BOSU球/平衡板/单腿站
• 有氧耐力：高海拔的体能储备
• 赛季前训练：开板前4周的体能计划

使用方式

描述需求或上传滑雪视频，例如：

• "零基础单板，第一次上雪要准备什么？"
• "换刃总卡刃怎么办？"
• "北海道滑雪，二世古和留寿都怎么选？"

适用人群

• 滑雪零基础
• 单板/双板进阶
• 公园/野雪玩家
• 滑雪旅行规划